Спорт и генетика
Читайте также:
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым, активным и спортивным. Поэтому детей с ранних лет отдают в различные спортивные секции. Кто-то ставит цель вырастить настоящего спортсмена, другие — просто хотят, чтобы ребенок занимался физкультурой для общего развития.
Цели могут быть разными, но никто не будет спорить о том, что спорт — это важная составляющая нашей жизни. Но как выбрать спортивную секцию? Нужно ориентироваться только на желание или исключительно на физические особенности? Как понять, к какому виду спорта у ребенка или взрослого есть предрасположенность — рассказываем в материале.
Вы замечали, что даже во взрослом возрасте кому-то спорт дается легко: человек проводит много времени в спортзале, встает рано утром на пробежку, придерживается специальный правильный диеты. А кто-то не может заставить себя пойти и раз в неделю на йогу. Одна из причин такого поведения в том, что к части занятий мы просто не расположены генетически. Стоит поменять вид спорта, и вы добьетесь хороших успехов.
Такую взаимосвязь выявили ученые-генетики, которые изучали возможности профессиональных спортсменов. Оказалось, что при одинаковых физических показателях и идентичных тренировках у двух людей будут разные результаты. И дело не только в качестве тренировок и настрое. С помощью ДНК-исследования ученые выяснили, что определенные гены в нашем организме отвечают за то, насколько эффективны будут те или иные тренировки. На сегодняшний день известно около 140 генов, различные вариации которых связаны с развитием и проявлением физических характеристик человека.
Например, были выделены "гены выносливости" — HIF1A, MTHFR, NOS3 и др. Эти гены получилось открыть благодаря изучению особенностей метаболизма человека. Другими словами, генетики изучали, как долго клетки могут вырабатывать энергию на протяжении определенного количества времени. "Гены выносливости" обычно есть у профессиональных велосипедистов, биатлонистов, альпинистов. Если у вас тоже есть этот ген, то, наверняка, вам легко даются длительные пешие прогулки, занятия на кардиотрежерах и походы в горы. Эти активности для вас особенно эффективны, при этом, не требуют больших усилий.
Есть еще гены силы и скорости, обычно присущие бегунам, пловцам и другим спортсменам, где важна быстрая реакция и высокая подготовленность организма. К таким генам относят: ACTN3, CNTF, L3MBTL4 и др. В комбинации с “генами выносливости” у человека есть все шансы на то, чтобы стать Олимпийским чемпионом, согласитесь.
Вопросами взаимосвязи генетики и спорта занимается целый раздел науки — спортивная генетика. За последние годы ученые неплохо продвинулись в этой теме. Помимо того, что было выделено несколько десятков “генов спорта”, специалисты заметили наследственные взаимосвязи.
Так, например, было установлено, что в 50% случаев дети выдающихся спортсменов имеют выраженные спортивные способности и в 70 % случаев если оба родителя являлись спортсменами.
А еще, согласно последним научным исследованиям, для достижений в спорте, а также просто для поддержания отличной физической формы, важен нормальный уровень витамина Д. Не удивительно, что ген, кодирующий рецепторы к нему (VDR: G>A) входит в большинство популярных генетических комплексов “для спорта”.
Генетическая предрасположенность — это лишь склонность человека к определенным видам деятельности. Но это не значит, что невозможно добиться хороших результатов в том, к чему нет генетической подоплеки. Можно ли добиться успехов в беге, не имея к нему генетической предрасположенности? Конечно, как и в любой другой деятельности одно из главных условий — это терпение и труд. Просто с определенными генами и физическими особенностями сделать это куда проще. Этническая предрасположенность к некоторым видам спорта, кстати, тоже научно доказана. Например, в спринте все ещё нет равных американским афроамериканцам, а в беге на средние и длинные дистанции — кенийцам и эфиопам.
Какой вывод можно сделать в вопросе генов и спорта? Если у вас в планах вырастить настоящего профессионального спортсмена, то узнать генетическую предрасположенность бывает полезно. Это поможет вам сориентироваться, в каком направлении подыскивать спортивную секцию. Также генетическое исследование может быть полезно взрослым, которые давно хотели заняться своим здоровьем. Ведь помимо “генов спорта”, исследование покажет ваши индивидуальные склонности к восприятию определенных витаминов или риск развития ожирения. Кроме того, по ДНК-тестированию можно составить индивидуальную диету, с помощью которой, вместе со спортом, конечно, вы добьетесь отличных результатов.
О чем говорят гены?
Спорт и наследственность
Так ли важны гены
Будьте в курсе событий
Постковидный синдром
Репродуктивное здоровье
